離職原因怎麼說，才不會扣分？打造你的專業 Exit Statement！
👔 在最近一次職涯諮詢中，我與一位客戶 Angel（化名）聊到面試時最讓她焦慮的問題：
「Lance教練，我最怕被問到『你為什麼離開上一家公司？』
因為我在前公司真的過得很不開心，不喜歡前主管，每次都會忍不住想把所有委屈都講出來…」
這樣的心情，我完全理解。
在職場中，離職往往伴隨著複雜的情緒，而這些情緒是真實且值得被照顧的。
但在求職的情境模式中，我會建議可以的話盡量用另一種方式，讓自己能夠誠實但不失專業地說出離職原因，同時也讓聽的人感受到你的成熟與前進的動能。
這就是我們常說的——「離職說法（Exit Statement）」。
為什麼 Exit Statement 很重要？
台灣職場圈不大，資訊流通速度快。
你需要一段簡潔、正向且一致的說法，像是你的「個人新聞稿」，不論是在面試、朋友聚會，或是人脈介紹工作時，都能幫助你傳遞出清楚且專業的訊息。
一個好的 Exit Statement 有三個關鍵：
- 簡短：不需要交代所有細節，避免陷入過去的糾紛。
- 正向：不批評公司或主管，聚焦在你想前往的方向。
- 一致：讓推薦人或人脈夥伴也知道這個版本，訊息才不會互相矛盾。
Exit Statement 的兩個核心元素：
1️⃣ 你為什麼離開？
✔ 公司組織調整
✔ 產業環境變化
✔ 想探索不同領域的可能性
（記得保持簡潔，避免批評。）
2️⃣ 你接下來想找什麼樣的工作？
✔ 帶出你的專長與動能
✔ 指出你想發揮的方向
範例說法：
「因為公司近期組織調整，我的部門在整併中被縮編。這也讓我有機會重新思考下一步的方向。現在我正在尋找能夠運用我過去在專案管理與供應鏈上的經驗，進一步發揮在科技製造業或新創產業的職務。」
這樣的說法，既誠懇又具前瞻性，能幫助你在職場轉換中建立信任與專業形象。
小提醒：
🔹 把 Exit Statement 當成「口頭版履歷」，自然流暢地說出來。
🔹 多練習，讓它聽起來像是你真心的想法，而不是背稿。
🔹 最重要的是——讓別人清楚知道你下一步的方向，並願意幫你留意機會。
另外很重要關於內在情緒梳理跟照顧的部分，建議找信得過的專業諮商師、職涯教練來去做有效的抒發跟支持。
💬 你是否也曾在離職問題上卡關，或一時說錯話而後悔？
如果你還沒有準備好 Exit Statement，也許現在就是最好的時機。
歡迎留言分享你的經驗，讓我們一起在職涯轉換中，更有力量地前行。
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