# 56 如何重新找回對工作的熱情？

Q：要結束年假開工前，心中感到深深的憂鬱和排斥感，請問我可以如何重新找回對工作的熱情，擁有那種迫不及待想回去公司上班的心情？

職涯教練 Lance 的回覆：

有不少人都會有收假症候群，在連假的狂歡放縱未充分休息的狀況，要重新會到正常上班的模式的確會有些壓力和憂鬱。這部分的症狀通常等工作幾天後重新調整好作息後就可以恢復原狀。但也一部分的人是因為針對對目前所從事的工作已經感到乏味，只能透過休假的期間讓自己可以暫時逃避面對找不到熱情，莫名覺得壓力很大的工作。

從你的提問中，看起來你過去似乎也曾經擁有那一段對工作充滿熱情的狀態，可能每天總是迫不及待地上班，然後工作的過程中也是活力滿滿，不覺得累。

不過找回工作的熱情並不是一個一蹴可幾的過程，但以下提供一些建議，希望能幫助你逐步重新燃起對工作的熱情，並減少對開工的排斥感：

1.重新自我探索

花時間深入思考你目前的職業生涯，了解自己的價值觀、興趣和才能。釐清你是否真正喜歡目前的工作，或者是否有其他更適合你的職業選擇。就生涯規劃的角度來說，在人生的不同階段，我們的價值觀、興趣和才能都有可能會改變

2. 制定小目標

嘗試將目前工作上負責的大目標細分為小目標，使其更具可管理性。也可增加信心逐步達成每個小目標！從一個個小目標開始幫助你逐步挑戰自己，進而提高工作的動力。

3. 擬定新職涯計畫

若透過探索後若真的發現自己現階段更想從事的工作後，也考慮擬定一份新的職業生涯計畫，重塑你的目標和方向。這可以包括學習新技能、之後先利用機會兼職斜槓，或尋找其他新的挑戰或者考慮轉換行業。

4.休息和放鬆

有時候，疲憊和壓力真的會影響動力與活力。所以請一定要刻意持續給自己一些休息的時間，讓自己能夠充分放鬆，這也有助於重拾活力。記住在工作上不要一開始讓自己沒事沒夜地忙，都不適時休息，這樣當你一有長假發生時，就會想脫韁的野馬一樣，不會回去在回去那種水深火熱的生活。所以請記得要適時的休息和放鬆讓你可以走得更穩更遠

5. 與上級溝通

如果你與上司有一個良好的關係，可以考慮與他們溝通你的感受。有時候，透過溝通會有機會在組織中獲得重新分配工作職責、提供新的挑戰或者更換工作任務的機會，如此也應該會有助於提高工作的滿足感。

6. 尋找工作意義

試著找到工作的意義和價值。思考你的工作上如何影響他人，以及你的努力如何貢獻到組織的目標。把焦點從自身移開，向外看看工作與外面世界的連結及影響，這樣也可以賦予目前工作產生對你有感的意義

如果幾過幾天你仍然在工作上感到困惑或困境，提不起勁的話，尋求專業協助也是重要的。職業輔導師、心理師或心理健康專業人員可以提供更深入的諮詢，幫助你理清思緒並找到解決方案

職涯教練 Lance